Отпуск по правилам: как жителям Башкирии подготовиться к зимнему турсезону

Непогода за окном не омрачает предвкушение отдыха, и многие жители Башкирии активно готовятся к январским каникулам. Часть путешественников мечтает о теплых странах, в то время как другие предпочитают проводить время активно, не покидая пределов республики. Разнообразный ландшафт и многочисленные достопримечательности позволяют каждому найти занятие по душе. Агентство "Башинформ" подготовило советы экспертов, как уберечься от сезонных заболеваний, избежать переохлаждения и снизить риск получения травм во время отдыха.

С приходом зимы интерес к Башкирии как к туристическому направлению не угасает. Республика привлекает любителей экстремальных видов спорта, активного отдыха и горных походов. Глава региона, Радий Хабиров, неоднократно подчеркивал значимость туристической отрасли для развития области.

  «Мы обладаем уникальным туристическим потенциалом, который необходимо грамотно развивать. По ряду направлений туристической отрасли Башкортостан становится одним из лидеров в России. Растущий поток туристов в республику – тому подтверждение», – говорил на совещании по развитию отрасли Радий Хабиров.

В прошлом году Башкирию посетило 2,2 миллиона туристов, что неудивительно. В 2024 году в развитие туристической инфраструктуры региона было инвестировано около миллиарда рублей: увеличивается количество геопарков и глэмпингов, совершенствуется инфраструктура.

Для поклонников зимнего активного отдыха ежегодно открыты 14 горнолыжных центров. Кроме того, природные парки остаются популярными среди туристов даже в холодное время года. По статистике Министерства туризма, в период новогодних праздников заповедные зоны посещают в среднем две тысячи человек. Наиболее востребованные маршруты: гора Иремель, Мурадымовское ущелье и горные хребты Белорецкого района.

При планировании каникул важно уделить внимание не только выбору направления, бронированию жилья и организации развлечений, но и заботе о своем самочувствии. Глава регионального управления Роспотребнадзора, Анна Казак, подчеркивает, что в зимний период особенно распространены грипп, COVID-19 и острые респираторные вирусные инфекции, такие как риновирус, парагрипп и аденовирус. Эти инфекции активно распространяются в холодных условиях и местах скопления людей, что увеличивает риск заражения в популярных туристических зонах.

Для того чтобы отпуск был полон активного отдыха, а не проведен в постели с высокой температурой, главный санитарный врач региона рекомендует заблаговременно сделать прививку от гриппа. Иммунитет начинает формироваться уже в течение первой недели после вакцинации, а полноценная защита развивается за 3-4 недели. Ожидается, что пик заболеваемости гриппом в Башкирии придется на конец декабря – январь, совпадая с периодом увеличения туристического потока. Поэтому вакцинация будет нелишней мерой профилактики.

По словам Анны Казак, все доступные в регионе вакцины обеспечивают защиту от актуальных штаммов гриппа, циркулирующих в европейской части России.

Хотя коронавирус в настоящее время часто протекает легче, чем другие сезонные инфекции, он по-прежнему остается актуальным в осенне-зимний период. Сейчас распространен штамм «Стратус», представляющий собой комбинацию двух вариантов «Омикрона». Он отличается высокой заразностью, но обычно вызывает легкие симптомы, такие как головная боль, ломота в теле, повышенная температура и першение в горле. Специфической профилактики против него не существует, поэтому важно соблюдать правила личной гигиены и укреплять иммунитет.

Заместитель министра здравоохранения республики, Ольга Шайхутдинова, рекомендует придерживаться сбалансированного питания, употреблять продукты, богатые белком, натуральные антибиотики, такие как лук, чеснок и имбирь, а также пробиотики, содержащиеся в кефире и квашеной капусте. Помимо этого, необходимо обеспечить полноценный сон и снизить уровень стресса, что в совокупности способствует укреплению иммунной системы.

Тем, кто планирует отдых в жарких странах, следует помнить о возможности заражения тропическими инфекциями. В Башкирии ежегодно регистрируются единичные случаи лихорадки Денге и малярии, завезенные из-за рубежа. Медицинские учреждения региона располагают всеми необходимыми ресурсами и рекомендациями для своевременной диагностики и лечения этих "отпускных сувениров".

Заместитель главного врача филиала ГБУЗ РКИБ КДИЦ в селе Зубово, Ленара Шарифуллина, подчеркнула, что ситуация с импортированными инфекциями находится под контролем благодаря непрерывному мониторингу Роспотребнадзора. В случае появления симптомов заболевания после возвращения из-за границы, врачи назначают необходимое обследование, учитывая эпидемиологический анамнез и ситуацию в стране пребывания. Современная лабораторная база позволяет проводить исследования на широкий спектр завозных инфекций.

Врач настоятельно советует туристам перед поездкой за рубеж изучить информацию о распространенных там инфекциях и текущей эпидемиологической обстановке, а также, при необходимости, сделать прививки. «Например, можно рассмотреть вакцинацию против холеры, гепатита А и малярии. И, безусловно, необходимо соблюдать правила личной гигиены, употреблять только бутилированную воду и избегать укусов насекомых», – отмечает инфекционист. Актуальные данные об эпидемиологической обстановке в регионах России и других странах доступны на официальном сайте Роспотребнадзора.

Хотя кишечные инфекции чаще встречаются летом, риск отравления или заражения вирусом сохраняется и в холодное время года. Поэтому при посещении туристических мест, горнолыжных курортов и других мест отдыха на природе крайне важно соблюдать правила личной гигиены, внимательно выбирать заведения общественного питания и избегать сомнительных мест.

Эксперты рекомендуют всегда брать с собой в поездки туристическую аптечку. В осенне-зимний период в нее следует включить жгут, эластичные бинты, сухие грелки, антисептик, репелленты, солнцезащитные кремы (особенно в горах зимой), жаропонижающие средства, препараты от отравления и лекарства, которые вы принимаете регулярно по назначению врача.

В зимний сезон у сотрудников спасательных служб значительно увеличивается объем работы. Это связано с тем, что любители приключений и активного отдыха часто попадают в сложные ситуации и нуждаются в квалифицированной помощи.

В Республике Башкортостан функционируют девять специализированных аварийно-спасательных подразделений, входящих в структуру Государственного комитета по чрезвычайным ситуациям. Они стратегически расположены в разных частях региона.

По информации, предоставленной Алексеем Чипчевым, руководителем центрального поисково-спасательного отряда ГБУ АСС РБ, в прошлом году спасатели 710 раз привлекались к операциям по поиску и спасению туристов. Наиболее распространенные причины вызовов – потеря ориентации в лесу и травмы, полученные при падениях с возвышенностей. Нередко пострадавшие находятся в состоянии алкогольного опьянения, уточнил спасатель. Белорецкий район, по словам Алексея Чипчева, лидирует по количеству происшествий.

Он подчеркнул, что Белорецкий район привлекает туристов своей живописной природой круглый год. Летом и осенью популярны пешие походы, весной – сплавы по рекам, а зимой – горнолыжный спорт и катание на квадроциклах. Зачастую люди переоценивают свои возможности или сталкиваются с техническими неисправностями, что не позволяет им самостоятельно вернуться. Поэтому белорецкий отряд имеет высокий уровень подготовки для проведения поисковых работ.

Спасатели отмечают, что туристы, отправляющиеся в однодневные походы, часто не имеют необходимой экипировки, включающей теплую одежду, провизию и аптечку. Рекомендуется даже для несложных маршрутов брать с собой полный комплект необходимого снаряжения.

Важно регистрировать свои походы в МЧС, сообщая информацию о составе группы, маршруте и ориентировочном времени возвращения. Это поможет спасателям оперативно начать поиски в случае задержки.

Если вы заблудились, позвоните по номеру 112, сообщите координаты и ждите помощи. Был случай, когда группа заблудилась, сообщила местоположение, но спасатели их не нашли. После пяти часов поисков выяснилось, что они самовольно ушли на 8 км вглубь леса.

Если нет связи, ориентируйтесь по звездам, шуму дорог или реке. Обращайте внимание на линии электропередачи и при первой возможности свяжитесь со службами спасения.

Чтобы избежать переохлаждения зимой, одевайтесь многослойно: термобелье, флисовая одежда, горнолыжный костюм.

В ожидании помощи найдите укрытие: пещеру или укромное место, или сделайте «гнездо» из снега, советует спасатель.

Фото:Валерий Шахов