-14 °С
Облачно
Антитеррор
Все новости
Общество
27 Сентября , 16:02

Проведение профилактических прививок

Вот и позади теплое лето, которому на смену пришли прохладные и пасмурные осенние дни. А значит, самое время начать активно готовить организм к сезонным неприятностям в виде простудных заболеваний, упадка сил, угнетенного состояния и других проявлений снижения иммунитета.

Проведение профилактических прививок
Проведение профилактических прививок

Советы, которые помогут укрепить иммунитет, без проблем пережить резкие изменения температуры воздуха.

???? Дайте организму витамины.
К сожалению витамины в организме не накапливаются, а сразу же усваиваются им, поэтому фрукты и овощи обязательно должны присутствовать на Вашем столе и осенью.

???? Восполните дефицит железа
Дефицитом в организме Fe является быстрая утомляемость, постоянное чувство слабости, головокружения, бледность.

???? Включите в рацион кисломолочные продукты
Микрофлора кишечника играет огромную роль в процессе противостояния организма инфекциям.

???? Соблюдайте режим сна
Обеспечьте своему организму полноценный отдых, то есть сон на протяжении 6-8 часов, который укрепит иммунитет.

???? Закаляйтесь и больше двигайтесь
Можно просто прогуливаться перед сном, ваш организм станет более закаленным, а значит, и приспособленным к любым переменам.

???? Правильный режим дня и питания
Осенью важно вовремя и правильно питаться.

???? Помните о водных процедурах
Мойте руки с мылом и промывайте носовую полость, например, раствором морской соли.

???? Одевайтесь по сезону
Не отказывайтесь от шарфа, а ноги и руки держите в тепле, чтобы кровоток был равномерным.

❗Самое главное, если Вы еще не сделали прививку от ГРИППА, то самое время задуматься об этом, так как, по мнению эпидемиологов и инфекционистов, первые волны заболеваемости приходят к нам не позднее начала ноября. Знайте, что для того, чтобы в организме полностью сформировался специфический иммунитет от момента прививки должно пройти как минимум три недели.

#бакалинскаяцрб#гриппорви#вакцинация

Автор:Лилия Каменева   
Читайте нас в