Бакалинцы сделали 10000 шагов

На днях Бакалинская ЦРБ совместно с комитетом по делам молодежи администрации района провела профилактическую акцию «Сердечный маршрут – маршрут здоровья» или «10000 шагов к жизни».

На акцию, которая прошла перед районным Дворцом культуры, собрались врачи, средний медицинский персонал, население. Со словами приветствия к собравшимся обратилась заместитель главного врача по МОН Т.Х.Самигуллина. Тамара Хатыбовна дала рекомендации по здоровому образу жизни, рассказала о рисках и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Далее участники акции сделали энергичную зарядку, которая продолжилась прогулкой вокруг РДК. На сердечный маршрут вместе с бакалинцами вышли заместитель главного врача по МОН Т.Х.Самигуллина, врач-терапевт З.А.Касимова, врач-педиатр И.А.Киреева, хирург И.А.Журавлев, медсестры, техперсонал, население райцентра. Свежий воздух, солнечная погода золотой осени, хорошо обустроенная территория дворца культуры, по которой сделали 10000 шагов, способствовали хорошему настрою на весь день.

В конце акции всех участников угостили фиточаем, раздали памятки «Здоровое сердце в ваших руках!».

*** *** ***

Почему человек должен проходить 10000 шагов в день?

Это польза для дыхательной системы. Во время активной ходьбы легкие хорошо наполняются кислородом, а, значит, активнее работают, что увеличивает их объем и жизненную ёмкость.

Ежедневные прогулки укрепляют практически все мышцы ног и брюшной пресс, ускоряют метаболизм, помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Многим людям именно ежедневные пешие прогулки помогли справиться с избыточной массой тела. Как известно, именно лишние килограммы являются одним из факторов развития артериальной гипертонии.

10000 шагов в день – замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Сердце во время движения сокращается более часто и активно. Сосуды начинают наполняться кровью, что существенно повышает их тонус.

Ежедневные прогулки – профилактика варикозной болезни вен. Умеренные занятия ходьбой нормализуют кровоток и лимфоток.

Ходьба полезна для женщин: улучшает кровоснабжение органов малого таза, что является профилактикой некоторых болезней гинекологического характера.

Ходьба полезна для мужчин: приток крови к органам репродуктивной системы устраняет застойные явления, уменьшает риски развития простатита и других заболеваний.

Тот, кто проходит 10 000 шагов в день, по статистике меньше страдает от такой деликатной проблемы, как запоры, так как движения при ходьбе способствуют мягкой стимуляции перистальтики стенок кишечника.

Фанзалия ФАРВАЗОВА,

инструктор ЦРБ.

Читайте нас:

Официальный сайт общественно-политической газеты Бакалинского района Республики Башкортостан «Бакалинские зори»

УЧРЕДИТЕЛЬ:

Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан,

Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Директор (главный редактор) В.Н.Шакирова.

Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 02-01446 от 9 сентября 2015 года выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.

Возрастная категория 12+

Телефон

(34742)3-11-45

Эл. почта

[email protected]

Адрес

452650, Республика Башкортостан, с.Бакалы, ул.Мостовая, 6

Рекламная служба

(34742) 3-27-46

Редакция

(34742) 3-11-74

Приемная

(34742) 3-11-74

Сотрудничество

(34742) 3-26-06

Отдел кадров

(34742) 3-12-53