-21 °С
Облачно
Антитеррор
Все новости
Общество
25 Октября 2019, 23:25

Бакалинцы сделали 10000 шагов

На днях Бакалинская ЦРБ совместно с комитетом по делам молодежи администрации района провела профилактическую акцию «Сердечный маршрут – маршрут здоровья» или «10000 шагов к жизни».

На акцию, которая прошла перед районным Дворцом культуры, собрались врачи, средний медицинский персонал, население. Со словами приветствия к собравшимся обратилась заместитель главного врача по МОН Т.Х.Самигуллина. Тамара Хатыбовна дала рекомендации по здоровому образу жизни, рассказала о рисках и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.


Далее участники акции сделали энергичную зарядку, которая продолжилась прогулкой вокруг РДК. На сердечный маршрут вместе с бакалинцами вышли заместитель главного врача по МОН Т.Х.Самигуллина, врач-терапевт З.А.Касимова, врач-педиатр И.А.Киреева, хирург И.А.Журавлев, медсестры, техперсонал, население райцентра. Свежий воздух, солнечная погода золотой осени, хорошо обустроенная территория дворца культуры, по которой сделали 10000 шагов, способствовали хорошему настрою на весь день.


В конце акции всех участников угостили фиточаем, раздали памятки «Здоровое сердце в ваших руках!».

*** *** ***

Почему человек должен проходить 10000 шагов в день?


Это польза для дыхательной системы. Во время активной ходьбы легкие хорошо наполняются кислородом, а, значит, активнее работают, что увеличивает их объем и жизненную ёмкость.


Ежедневные прогулки укрепляют практически все мышцы ног и брюшной пресс, ускоряют метаболизм, помогают бороться с лишними жировыми отложениями. Многим людям именно ежедневные пешие прогулки помогли справиться с избыточной массой тела. Как известно, именно лишние килограммы являются одним из факторов развития артериальной гипертонии.


10000 шагов в день – замечательная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Сердце во время движения сокращается более часто и активно. Сосуды начинают наполняться кровью, что существенно повышает их тонус.


Ежедневные прогулки – профилактика варикозной болезни вен. Умеренные занятия ходьбой нормализуют кровоток и лимфоток.

Ходьба полезна для женщин: улучшает кровоснабжение органов малого таза, что является профилактикой некоторых болезней гинекологического характера.

Ходьба полезна для мужчин: приток крови к органам репродуктивной системы устраняет застойные явления, уменьшает риски развития простатита и других заболеваний.

Тот, кто проходит 10 000 шагов в день, по статистике меньше страдает от такой деликатной проблемы, как запоры, так как движения при ходьбе способствуют мягкой стимуляции перистальтики стенок кишечника.


Фанзалия ФАРВАЗОВА,

инструктор ЦРБ.