20 вариантов правильного белкового ужина

1.Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль2.Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.3.Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей4.Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров5.Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами

6.Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы

7.Куриное филе, запеченное со специями в фольге

8.150г творога с корицей

9.150г творога с зеленью и чесноком

10.Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке

11.Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи

12.Салат из овощей и тунца в собственном соку

13.Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир

14.Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли

15.Тушеная телятина с овощным соусом

16.Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца

17.Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла

18.Салат с куриной грудкой и сельдереем

19.Сибас, запеченный на овощной подушке

20.Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде

Читайте нас в

Официальный сайт общественно-политической газеты Бакалинского района Республики Башкортостан «Бакалинские зори»

УЧРЕДИТЕЛЬ:

Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан,

Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Директор (главный редактор) В.Н.Шакирова.

Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ 02-01446 от 9 сентября 2015 года выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Республике Башкортостан.

Возрастная категория 12+

Телефон

(34742)3-11-45

Эл. почта

[email protected]

Адрес

452650, Республика Башкортостан, с.Бакалы, ул.Мостовая, 6

Рекламная служба

(34742) 3-27-46

Редакция

(34742) 3-11-74

Приемная

(34742) 3-11-74

Сотрудничество

(34742) 3-26-06

Отдел кадров

(34742) 3-12-53